1.阻隔你和朋友、亲人的联系

比如:抱怨你跟闺蜜聊天笑得太灿烂了埋怨你和兄弟打游戏时间太久.....

总之就是阻隔你和除TA以外的亲密关系。这样在你们之间发生问题的时候，缺少了外界支持的你，会较为弱势而难以逃脱。

2.慢性批评症

如果你总是感觉自己怎么做也无法让伴侣满意，筋疲力尽了好像得到的依日是指责，可能不是你的问题，是因为ta控制欲太强了。

许多人在一开始被批评的时候都抱有“ta是在帮我变好”的信念，然而持续负面反馈并不会帮你成为更好的自己，只是会让人对自己丧失信心。

这种慢性批评症逐渐让你很难感到被接受被爱和被认可,缺少了外界支持的你会较为弱势而难以逃脱。

3.有条件的爱

“不是我不喜欢你，你要是瘦点就更能带出去了”

“不温柔一点我何必和你谈恋爱呢”

虽然这些例子有的露骨有的含蓄，但是它们都在说一件事情:你，现在，不够好。这是控制欲强的伴侣把对方变成自己想要的模样的常见的手段。

4.愧疚感操纵

控制欲强的人，在操纵对方情绪这件事上手到擒来，尤其是对他们有利的愧疚情绪。

愧疚让人竭尽所能地满足对方的需求从而免于受煎熬。通常，这种努力意味着放弃反对意见和一部分权力，并且移交到控制欲强的伴侣手中。

5.窥视或者要求报备

控制欲强的人往往觉得他们有权知道更多。或许TA会查你手机、或者翻你的上网记录，并且将这些行为解释为缺乏安全感、很难建立信任、或者经典的陈词滥调:“如果你没做什么亏心事，就不会介意给我看呀!”

要求你分享一切的行为，本质上是对亲密关系里健康边界的破坏，并且暗含着一个令人不安的信息:对信任你这件事没兴趣。

6.偏执的嫉妒

偶尔的醋王行为可以很可爱，是证明ta爱你和在乎你的表现。

但如果你的伴侣觉得任何人和你互动都是在调情，或者责怪你和异性的正常互动，因为这可能“给别人机会”，总是在表达不安焦虑、竞争感甚至偏执的话，过强的控制欲只会让ta把不安全感强加给你，而明明你不需要为你不必负责的事情买单。

7.让你“赢得”信任

信任的确是会随着时间和经历慢慢累积的，但是亲密关系的一开始就应该带有一定程度的信任。

正如前面所说，信任不应该是通过精确到分钟的报备、一次次翻手机、查浏览记录或者删掉所有异性好友中获得的。

如果信任这件事是需要努力得来，不是一开始就有一定程度的信任，那么你们关系中就存在了一种权力的不平衡，天然地倾向于控制欲强的那方。