正确应对压力 自我调节焦虑

      讲授中，张惠新教授以渊博的专业学识，丰富的心理咨询临床工作经验，站在初中学生“强性格、强意志、强能力”的角度，首先阐述压力的来源和含义，让大家在生理压力、自然界压力、空气动力压力的原理中，理解压力的正能量和负能量；其次，解析《愚公移山》寓言故事中“做事要有恒心、坚持不懈、毅力坚定，小积累也能取得大成功”的精髓内涵，引导大家直面压力，坚持一个方向，坚守一个信念，坚信自己的理想，为完成自己的学习目标执着前行；其三，阐述“时不我待、只争朝夕”理念，引导学生把握学习大方向，抓住青春年少好年华，以慎终如始、善作善成、时不我待的紧迫感和登高望远的精气神——冲破各种压力。以舍我其谁的责任心、担当作为的进取心——战胜各种压力；其四，通过《孤勇者》歌曲中的经典歌词——“爱你和我那么像缺口都一样…”让学生去接纳自己的不完美，并勇敢直面自己的缺口。游戏互动的方式，让学生们坚定自己的信念，通过不懈的努力一定能够到达属于自己的幸福彼岸。丰富多彩的团体活动，锻炼了同学们的团队协作以及组织协调的能力，在寓教于乐的活动中，让同学们释放了压力。

      整场活动，内容鲜活，气氛融合，掌声迭起，听者受益。既以互动的形式了解到青少年的想法，用熟悉的例子、自身经历和亲身拉近与青少年的距离，又分享了消极心理的疏导方式，传授了有效释放心理压力的技巧方法，引导大家正确认识压力、对待压力。