心理学基础知识—控制情绪 风雨不动安如山

情绪的产生伴随着身体的表现，它们之间是有连接关系的。所以，改变身体内外的表现也可以顺藤摸瓜般地对情绪产生作用。比如运动跑步,食疗养生。

既然周围的信息使我们产生了情绪，那就可以通过改变周围的信息来改变我们的情绪。如同换个城市工作,去公园感受花草等。因为情绪是相对情感而言短暂性的表现，所以一般通过当时的一些改变是可以变换情绪的。而如果一个人总体来看情感态度属于消极性和负面性的，那么还是要从根本上,长期性来改变。这就如同治标治本的概念一样，仅仅懂得改变情绪也许是不会改变人生的,如果能够从根本上改变情感态度，那么，情绪也就会得到很大的影响和改善。但对于现代中国社会的浮躁性而言，很多人都不注重了。

不同的颜色可通过视觉影响人的内分泌系统,从而导致人体激素的增多或减少,使人的情绪发生变化。研究表明，红色使人心理活动活跃，黄色使人振奋,绿色缓解人的心理紧张，紫色使人感到压抑，灰色使人消沉，白色使人明快，咖啡色减轻人的寂寞感，淡蓝色给人以凉爽的感觉。英国伦敦有一座桥，原来是黑色的，每年都有人到这里投河自杀，后来将桥的颜色改为黄色，来此自杀的人数减少了一半。