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ACT强调接纳内心的痛苦和困扰，而不是试图消除或避免它们。它鼓励个体接受这些痛苦的存在，并学会与之共存，减少个体内耗，把更多的精力放在有意义的事情上。

将自己的各种负面情绪、想法、感受，拉开距离，保持距离，腾出空间让消极想法安静地存在那里，而不是花费大量精力去斗争，从而为行动让出空间。